英语网:
小一
小二
小三
小四
小五
小六
初一
初二
初三
高一
高二
高三
少儿
大学
English
试题
课件
教案
教材
全站导航:
资讯
作文
诗词
文学
励志
教材
板报
语文
数学
英语
物理
化学
生物
政治
地理
历史
考试
论文
范文
计划
国学
高校
短信
教程
English
简历
幼儿
字典
词典
成语
QQ
PPT
试题
课件
教案
求学网 >> 英语网 >> 少儿英语经验交流

良好的睡眠习惯有助于孩子提升智力和意志力

  睡眠是营造生活节奏的重大关键人体健康的良好运作,有赖七岁前打下稳固基础。为孩子经营规律生活,以便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。

  睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助成长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。

  肝脏和胸腺是儿童成长过程中最重要的代谢器官,肝脏扮演的角色尤其重要。我们可以从以下三个面向加以说明。

  肝脏在物质体层面的运作首先要探讨的是肝脏在物质体(肉体)层面的运作。肝脏从每天的下午三点到次日凌晨三点,会进行同化作用,也就是把肝糖储存起来,在凌晨三点以后透过胆囊的分解作用,把肝糖转化为葡萄糖,供应身体第二天起床以后的活动需要。

  常言说早睡早起身体好,但是几点入眠才符合的标准哪?从肝脏的同化作用来说,学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡,成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间带入眠,才能算是早睡。

  晚睡时,应该进行的同化作用会被逆转,把原本要储存起来的肝糖转变成葡萄糖消耗掉,供应熬夜活动的需要,导致第二天早上起来后精神不济,同样的状况也会发生在其他任何年龄的人身上,因此熬夜绝对会伤身。而且唯有透过早睡,肝脏才得以修复组织,恢复活力。

  肝脏对内在层面的作用肝脏是意志力的基础,可以驱动生命体将想法付诸行动。中医学说肝者将军之官,决断出焉。能统军的将领,必须是有勇气做决策的人,因为将领的决策有关战争的成败,他也必须有强大的抗压性来承担责任。健康的肝脏可以给我们勇气,就像统兵的将军一样,遇事果决,而且充满行动力。

  如果老是让孩子晚睡,肝脏虚弱,孩子不免要变得软弱无力、畏畏缩缩胆小怕事。升上小学以后的孩子拥有足够睡眠,可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢,将白天所学深植于大脑中。所以晚上早睡的孩子,无论记忆力和行动力都高人一等。

  我自己就是天生早睡的人。记得小学的时候,大家都还在客厅看七点的夜间新闻,我已经昏昏欲睡,自己就跑上楼去睡觉了。第二天早上六点左右,我会自动醒来,全家都还在睡梦中,我便一个人独自玩耍。等到大人起床准备早点,让我吃过早点以后,我就带着充沛的体力快活上学去,小学六年,几乎天天如此。

  直到现在还有很多人问我,为什么如此精力充沛,可以身兼数职?何以能拥有强大的意志力,去执行这么多的工作?我想,这就是奠基于从小早睡早起的充足睡眠,让我获益至今。

  前面说到人在七岁以前主要发展意志力,我们都希望自己的孩子是个有勇气的人,而肝脏正是勇气之所系。有勇气的人可以放胆去行动,不会凡事畏畏缩缩。而肝胆一家亲,放胆就是肝胆的作用。所以睡眠不足的孩子必定怯懦,意志力薄弱的人只能想象而没有行动力。

  说到这里,要再次提醒父母,别着急让孩子赶场补习,学才艺,成就孩子的根本之道并不如大家想象中的困难,晚上早早上床睡觉,就是一切的根本。

展开阅读全文

上一页 1 2 下一页

下载此内容:良好的睡眠习惯有助于孩子提升智力和意志力.docx

相关信息:

少儿英语培训绘本教学引潮流

导读:现在的家长对孩子英语使用能力重要性的认识比以往有了跨越式的提升,在国内,由于长期的填鸭式教学,导致很多孩子对英语的学习都失去了兴趣。也许他们有学习英语的愿望,但还是适应不了中国传统的英语教...(查看全文

何时备战“小升初”? 及早准备 提升学习兴趣

何时备战小升初?很多家长认为,小升初的准备是小学六年级要考虑的,甚至有些家长到了小学六年级的下学年才会考虑这个问题。 其实这种做法,对孩子长远发展并没有多大的好处,也许你的孩子经过冲刺辅导顺利进...(查看全文

提升英语口语必备习惯:将问与答进行到底

练口语的时候,常去英语角,而在那里,除了用到前面所提到的一些技巧(包括引用电影台词和复述改述相关材料)之外,最常规的聊天方式就是问与答(以下称QA),而今天要介绍的就是如何利用这样的方法和原则来最大程...(查看全文

相关栏目导航

资讯 作文 诗词 文学 励志 教材 板报 语文 数学 英语 物理 化学 生物 政治 地理 历史 考试 论文 范文 计划 国学 高校 短信 教程 English 简历 幼儿 字典 词典 成语 QQ PPT 试题 课件 教案